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職業傷害第一名是它 這兩種人失眠比例高

: 這也痠、那裡痛幾乎是上班族的通病，身上三不五時就會出現狗皮藥膏的味道，根據早安健康2018健康大賞調查發現，有32％的人都有肩頸腰背痛或是全身痠痛的困擾，可說是隱形的職場傷害第一名。

其中高階主管、白領階層、勞動工作者和服務業等皆佔30％以上的人全身痠溜溜，禾頤中醫診所盛大祐醫師說：「在中醫這叫勞損，長時間固定動作，像是久坐或勞動，過度操勞容易造成緊繃痠痛，利用睡前做兩招可以化解，第一拉拉筋，第二腳泡溫水來暖活血循避免痠痛。」

學生易過敏和長痘痘 待業、家管失眠比例高

學生族群最害怕的的就是3C眼，有高達32％學生擔心未來會出現視網膜剝離、黃斑部病變、青光眼等疾病，而過敏(鼻子和皮膚過敏、氣喘等)和內分泌失調(長痘痘)則是目前學生最多的症頭。

另外，根據調查，有失眠困擾的族群，待業者佔21%，家管有19%，比例居所有職業別之冠，想要好好睡一覺並不難，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師建議，飲食上可以多攝取毛豆幫助生成幫助生成褪黑激素，調節生理時鐘，補充維生素Ｄ，一天1~2根香蕉，能放鬆心情、舒緩情緒、幫助睡眠，藻類有豐富葉酸，根據研究，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，造成失眠和抑鬱症等，所以應該適時補充。

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很意外！年輕人竟擔心罹這幾種病
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2成3兒少過度減重 節食、催吐都做過

: 兒童福利聯盟今天(2日)公布最新的兒少減重認知調查，發現台灣青少年與少女有「過度減重」的現象，因為許多體型正常或偏瘦的學生正在減重，且使用節食或只吃特定食物等方式，甚至還有服用減肥藥或催吐等情況，醫師建議，減重最好的方式是健康吃、多運動及睡眠充足，千萬不要隨便相信網路及偏方。

根據兒盟調查，BMI值真正過重的學生只有2成9，其他都還在標準內，但是有4成3的學生主觀認為自己過重，其中2成3已經開始減肥，兒盟執行秘書黃韻璇表示，許多學生因為受到媒體、家人或同儕的影響，認為自己過重，需要減肥，而他們最常使用的方式是節食，例如少吃一餐，或者不吃澱粉等特定食物，甚至還有學生採用激烈的減重方式，對身體造成很大的傷害。

台灣青少年、少女想要減重，多數是希望外表好看，因為調查也發現，孩子們對身體形象存有三大迷思，就是認為「外表好、得人疼」、「瘦還要更瘦」及「對胖的歧視」，尤其有同學反應，肥胖讓他們備受嘲笑。

活動搶便宜馬偕醫院副院長、小兒科醫師李宏昌表示，肥胖確實會有心血管、糖尿病等疾病發生，但只有BMI值超過標準者才需要減重，並非每個人都需要，他也建議青少年，健康吃、多運動及睡眠充足，就可以成功減重，千萬不要相信網路上沒有醫學根據的方式，以免傷害身體。

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